jakie s

[...] max ale serie na ok 100kg-110kg -przysiad:Problemy z kolanem, dlatego staram się nie robić tego Cwiczenia PYTANIE: Witam wszystkich. Mam prośbę, Walczę z balastem już jakieś 16 miesięcy, ale jak rok temu zrzuciłem 12 kg to coś stanęło. Cieszę się, że nie nabieram wagi ale jeszcze jakieś 5kg chciał bym zrzucić. Biegam jakieś 3 razy w [...]

[...] na suchara potrenowac, pompowac glownie, potem ruszac z cyklem, planuje bic propa przez 1-5 tygodni e2d 100, cypionat chce bic od poczatku rowniez i bolda ale nie wiem jakie dawki capnac, cypio myslalem o 250 e5d, bolda chcialbym co tydzien ale nie wiem ile, podpowiedzcie mi jakie dawki moglbym przystosowac do siebie, plauje dodac aero [...]

[...] omegi 3 Stosowane wcześniej diety : jako nastolatka miałam epizody z głodzeniem, potem problem z bulimią, obecnie temat zamknięty dzięki terapii z psychologiem i psychiatrą jakieś 5 lat temu, po drodze kilka diet bez większego kombinowania i z nijakim skutkiem, a 2 lata przed zajściem w ciążę epizod z dietą dukana (świadomie pisze z małej [...]

[...] było zawsze przy ciężkich treningach, tylko zaczęło się i po lżejszych też. Po jakimś czasie musiałem zatrzymać cardio i ćwiczenia. Miałem operację na nogę i miałem pauzę z jakieś 4 miesiące. Wyniki miałem dobre, tylko jedno odchodziło od normy, miałem duża zawartość sodu w organizmie, ale że to było lato, lekarz kazał pić więcej wody, bo to [...]

[...] poki co. I teraz pytania: 1) pct 36tab clomidu; 30 nolvy (styka?) i HCG - ile hcg na odblok? 2) HCG - chciałbym je dodać jeszcze w czasie cyklu - w których tygodniach i w jakiej dawce? 3) no i niewyjaśnoina dotąd sprawa teratogenności bolda - wie ktoś na 100% jak to z tym jest? czy w dawce 200mg ew MOŻE (podkreślam MOŻE - nie szukam wróżek [...]

[...] klata robiona z bicem, plecy z tricem, reszta zalezna od pierwszego lub drugiego planu, zaleznie jaki system wybiore. Komenatarz do planow: Wypisalem wszystkie cwiczenia jakie wykonuje, mam pare stalych, ale co tydzien dobieram do nich inny zestaw, mieszam kolejnosc itd. Zeby nie bylo niedomowien, na klate, plecy, uda po 16 serii, na male [...]

[...] czy bicepsem ? Przyznam że lepiej ćwiczy mi się klatka + triceps, zważając na to że to triceps stanowi większą część ramienia chyba nie jest to złe połączenie ? Dalej - jakie ćwiczenia z listy poniżej ? Może jakieś inne ? Wybór wbrew pozorom dość spory i tu kolejne pytanie - te same ćwiczenia przez ~6tyg czy ułożyć 2 różne plany i stosować [...]

[...] Jeżeli początkujący poświęci czas na rozwinięcie dobrej bazy i poszerzanie wiedzy będzie miał większą szansę na używanie SAA właściwie i osiągnięcie zamierzonych celów. Jeżeli tak zrobią to będą mogli z dumą powiedzieć że to co osiągneli zawdzięczają sobie a nie jakiejś tabletce. Jedno jest pewne - wiesz mniej niż myślisz że wiesz.

[...] trafiłem na tą skarbnice wiedzy - Wasze forum Przeglądając je, dotarło do mnie, że jest to słone przepłacanie za ich produkty. Chciałbym abyście mi doradzili jakie suplementy byłby by dobre do stosowania w zamian tamtych herbalive. Ja zainteresowałem się oto takim produktami: - zamiennik posiłku [...]

[...] kolana lewego - jestem po artroskopii kolana Preferowane formy aktywności fizycznej: mam w domu piłkę, ciężarki do 20 kg do dwóch sztangielek, co każecie to zrobię. nie wiem jakie są możliwości aktywności fizycznej do mojej wagi, żebym nie zrobiła sobie krzywdy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : brak [...]

[...] od dłuższego czasu, ale stwierdziłem, żeby mieć jako taką motywację warto założyć dziennik B) Info: Wiek - 20 Pas - ~73-75cm (zależne od miliona czynników) %BF - na oko jakieś 10-12% Waga - +/- 80kg Wzrost - 173 cm Reszta jest mało ważna, lustro i słabe/dobre oświetlenie wszystko weryfikuje. Dieta: Ogólnie na IF jestem od 2011 [...]

[...] do zakupu, nie psujacego sie w cieple. Posiłek IV (przed treningiem ~18:30 Duszone mięso z piersi kurczaka (150g) Ryż biały (150g) 2 jabłka Posiłek V (po treningu) Mleko(jakie lepsze, 0.5 tluszczu, czy sojowe?) platki kukurydziane (razem jakies 350-400g) groszek z marchwia mrozona, gotowane (okolo 200g) - dalem to ze wzgledu na wysoki indeks [...]

[...] Leżąc na kanapie, w chwili gdy postanawiasz coś zrobić ze swoją sylwetką podejmujesz tak naprawdę wyłącznie jedną decyzję - o tym jak Twoja sylwetka powinna wyglądać, jakie jest to o czym marzysz. W tym momencie zamiast rzucać sie w wir zmian należy zrobic coś zupełnie innego - zastanowić się jaką cenę przyjdzie zapłacić za spełnienie tych [...]

[...] odgięcia na dół pleców, wyciskanie francuskie hantli jednorącz, prostowanie rąk na wyciągu Nie robię barków od 4 mies, kapturów nigdy, gdyż nie chcę. Przysiadów od 2 mies z powodu kontuzji, boję się. Łydek i przedramienia również nie robię, gdyż podobają mi się takie jakie są. Cardio/ interwałów również nie robię, od czasu kontuzji, boję się.

WITAM WSZYSTKICH Przedstawiam art z nr 9-wrzesień 1961 roku "Sport dla Wszystkich", który zainteresuje wielu-szczególnie tych mających problemy spowodowane zbyt niskim ich zdaniem wzrostem: "JOHN GRIMEK MA GŁOS" ****************** "CZY MOŻNA UROSNĄĆ" Jeden z najwybitniejszych kulturystów świata, John Grimek, nieraz zabierał głos w sprawie [...]

Witam. Potrzebuję pomocy i nakierowania w tym co jeść i jak ćwiczyć, żeby zdrowo przytyć. Wszyscy mówią mi - jedz więcej. Ale jakie produkty jeść, żeby nie dorobić się wielkiego brzucha, tylko przytyć równomiernie i po prostu ładnie? Żeby nabrać atrakcyjnych kształtów, a nie zamienić się w górę tłuszczu? ;) Ważę 43-44kg przy wzroście 158, mam 22 [...]

Witam ! Po namowie jednej z modek postanowiłam założyć dziennik. Celem tego dziennika będzie mój powrót do formy. A w późniejszym czasie , może nawet , kto wie - wypracowanie szczytowej formy. Ale to nie wszystko, prócz najważniejszego - czyli formy fizycznej, chciałabym zawalczyć również o piękną, zgrabną , kobiecą sylwetkę. Liczę na pomoc i [...]

[...] mieszkam sam z matką i nie mam jeszcze własnego dochodu a aktualna wypłata nie jest zadowalająca pewnie jak większości Polaków więc jednym słowem mówiąc nie stać mnie na jakieś piersi z kurczaka i inne bajery które pomagają w schudnięciu. Co do mojej kondycji nie jest ona taka słaba jak na tą wagę liczmy w halówce czy piłce nożnej lub w [...]

[...] for Research on Aging uważa, że odkrycie metforminy jako środka odmładzającego i przedłużającego życie może mieć większy wpływ na współczesną medycynę, aniżeli postęp jakie w ostatnich latach dokonał się w leczeniu nowotworów. Z badań wynika, że metformina spowalnia starzenie się na poziomie komórkowych. Działa podobnie jak dieta [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? AD.1 Trenuje juz od roku systematycznie 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, [...]